kiet_suc

10 nguyên nhân gây mệt mỏi kéo dài

Lờ đờ, uể oải, ngáp ngắn ngáp dài, đầu óc lừ đừ, làm cũng không được mà suy nghĩ cũng không xong,… Mệt mỏi kéo dài gây ra những “triệu chứng” như thế lặp đi lặp lại trong nhiều ngày. Đó là lúc bạn nhận ra mình đang “hết pin”.

Nguyên nhân của mệt mỏi kéo dài?

Mệt mỏi làm giảm năng suất công việc, giảm chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ khó cảm nhận được niềm vui cũng nhưng không bao giờ đủ sung mãn để sống trọn vẹn.

Mệt mỏi kéo dài đến từ 2 nguyên nhân chính: suy kiệt về tinh thần và cơ thể. Để nhận biết được nguyên nhân bệnh, bạn cần ngồi xuống và nhìn lại những gì bản thân mình đã làm những ngày qua.

  • Bạn có đang chịu 1 áp lực lớn nào đó?
  • Bạn đang có những nỗi muộn phiền riêng?
  • Bạn có phải làm việc quá sức mỗi ngày không?
  • Hay bạn có đang tiếp nhận quá nhiều điều tiêu cực từ xung quanh?
met_moi_keo_dai
Cuộc sống ngày càng “nhanh” hơn và chúng ta đang gặp nhiều áp lực hơn?

Nếu đi khám bác sĩ, họ cũng sẽ cố gắng tìm hiểu những việc bạn đã làm để xác định nguyên nhân bệnh từ đó giải quyết vấn đề. Trong khi việc này, bạn mới là người làm tốt nhất!

Một số nguyên nhân gây ra mệt mỏi kéo dài có thể kể đến như:

  1. Thiếu ngủ.
  2. Trầm cảm.
  3. Thiếu máu, thiếu sắt.
  4. Suy tuyến giáp.
  5. Suy tim.
  6. Ngừng thở khi ngủ.
  7. Viêm gan.
  8. Các bệnh mãn tính như đái tháo đường, bệnh tim.
  9. Sức đề kháng suy yếu.
  10. Đang dùng thuốc điều trị bệnh.

Giải pháp nào cho người mệt mỏi kéo dài?

tuoi_tinh
Năng lượng của bạn có thể lan tỏa đến người khác.

Cần nhớ rằng mệt mỏi kéo dài đến từ 2 nguyên nhân chính: tinh thần sa sút và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Dù là gì đi chăng nữa, hãy thư giãn!

Nghỉ ngơi đều đặn, uống đủ nước, ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, thêm 1 chút vận động mỗi ngày.

Có thể dành tặng cho bản thân các thực phẩm cho sức khỏe của Thuần Chay.

Bỏ điện thoại xuống & hít thở sâu, cho mình những khoảng lặng để nhìn lại, chủ động dành cho mình 1 niềm vui mỗi ngày!

Vì cuộc sống là một món quà và bạn xứng đáng!

thu_gian
Hình này “chill” phết!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *