3 Cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả

3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả , an chay truong giup kiem soat can nang

Sau khi đi qua đại dịch covid 19, hầu hết mọi người đều mắc phải tình trạng hết pin, chán nản, không biết phải khởi đầu cuộc sống của mình như thế nào. Để giúp bạn nhanh chóng vượt qua thời điểm này, Vegan Mart xin chia sẻ với bạn 3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả.

Nguyên nhân khiến cơ thể bị rơi vào trạng thái hết pin mệt mỏi 

Những nguyên nhân khiến cho cơ thể luôn uể oải, mệt mỏi là biểu hiện của việc:

  • Cơ thể bạn đang bị “đói chất dinh dưỡng”. 
  • Cơ thể bị thiếu nước.
  • Do cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho não bộ hoạt động.
  • Do bạn đang bị áp lực, kiệt sức do làm việc quá nhiều. 
3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả , combo 2
Veganmart Có Đầy Đủ Mọi Sản Phẩm Bạn Cần Để Bổ Sung Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết

Lúc này, bạn cần bổ sung đúng và đủ các dưỡng chất cần thiết mới có thể xóa bỏ tình trạng thiếu sức sống. Dưới đây là những nhóm dưỡng chất giúp cơ thể phục hồi sự tươi tỉnh năng động nhanh mà bạn nên biết:

  • Bổ sung vitamin, nhất là vitamin nhóm B như B1, B2, B3,B6, B12. 
  • Bổ sung sắt để giúp cơ thể tổng hợp đủ hồng cầu, vận chuyển oxy đến các cơ quan nhằm giải quyết những tác tác nhân gây ra tình trạng mệt mỏi của cơ thể.
  • Bổ sung thêm nước hợp lý. Ước tính mỗi người chúng ta sẽ cần 40-50ml nước/kg trọng lượng cơ thể.
  • Bổ sung thêm năng lượng từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như: chuối, bột yến mạch, rau bina,…
  • Bổ sung thêm omega-3 để phòng chứng trầm cảm. 
  • Bổ sung thêm protein giúp tăng dẫn truyền thần kinh, kích thích tinh thần tỉnh táo, nâng cao độ tập trung của não bộ.

3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả

Khi chúng ta rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản, stress, kiệt sức,… trước hết bạn hãy nuôi dưỡng cơ thể bằng những bữa ăn lành mạnh. Hãy bắt đầu làm những công việc yêu thích mà có thể đã lâu rồi bạn chưa được làm.

Và cũng có khi bạn nên cho cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, bạn không làm gì cả và cũng chẳng cần suy nghĩ hay lo lắng về bất kỳ điều gì. 

Tăng cường năng lượng từ sâu bên trong với các sản phẩm bổ dưỡng

Bạn có biết, những gì bạn nạp vào cơ thể cũng có tác động rất lớn đến tâm trạng của mình không? Có thể bạn chưa tin, nhưng điều này khoa học đã chứng minh rồi đấy. Đó là lý do vì sao khi bị stress chúng ta được khuyến nghị không nên dùng các loại thức uống có chất kích thích như cafe, rượu, bia,…

Và chúng ta cũng được khuyến khích sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh như trà đen, các nhóm thực phẩm chứa carbonhydrate, các loại hạt,…

Nếu bạn là người không thích ăn rau xanh, bạn không phải là người đủ khéo léo để biến tấu các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng thành những món ăn hấp dẫn. Hoặc bạn muốn bổ sung dưỡng chất một cách giản tiện nhất thì có thể tham khảo các loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh sau: 

Mật Táo Đỏ Bổ Máu Tâm An

https://veganmart.com.vn/wp-content/uploads/2021/08/mat-tao-do-600x600.jpg
Mật Tác Đỏ Tâm An giúp cơ thể an thần, bổ thận và nhiều công dụng khác

Mật Táo Đỏ Tâm An được cô đặc từ mật mía, táo đỏ ủ, kỷ tử, bông cúc, cam thảo  phương pháp Đông Y. Có tác dụng giúp hết pin mệt mỏi, ngoài ra:  

  • Phục hồi sức khỏe, cải thiện tình trạng hết pin mệt mỏi về thể chất.
  • Tái tạo hồng cầu, giảm tắc nghẽn lưu thông máu, cho da dẻ hồng hào.
  • Tăng sức đề kháng.
  • Cải thiện trí nhớ.
  • Ổn định huyết áp.
  • An thần.
  • Bổ thận
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, nhuận trường.

Mật Nhân Sâm Táo Đỏ

mật nhân sâm táo đỏ
Mật Nhân Sâm Táo Đỏ cân bằng dương khí, cải thiện canxi trong máu

Mật Nhân Sâm táo đỏ với thành phần nhân sâm Hàn Quốc, táo đỏ, kỳ tử, cam thảo, mật mía sẽ giúp bạn:

  • Phục hồi sức khỏe và tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Lưu thông khí huyết.
  • Tăng sức bền và khả năng chịu đựng.
  • Giảm cholesterol.
  • Tái tạo tế bào, trẻ hóa làn da.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Cải thiện tình trạng hết pin mệt mỏi về tinh thần.
  • Nuôi dưỡng hệ hô hấp và tăng cường sinh lực.
  • Xây dựng “hàng rào” miễn dịch vững chắc, bảo vệ sức khỏe cho cả bạn và gia đình.

Sử dụng những thực phẩm giàu dưỡng chất thuần tự nhiên cũng là 1 trong 3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả. Mật Nhân Sâm Táo Đỏ là một sản phẩm điển hình giúp bạn Tăng cường lưu thông máu lên não và dẫn máu đến khắp cơ thể. Giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và tăng sức bền, độ dẻo dai. 

Green Healthy Nuts

https://veganmart.com.vn/wp-content/uploads/2021/12/green-healthy-nuts.png
Green Healthy Nuts cung cấp nhiều canxi giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp, chắc khỏe xương

Trong Green Healthy Nuts có chứa rất nhiều các loại hạt, bột ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất quý như: Tảo biển Nhật, hạt Quinoa, hạt macca, hạt sen, hạt óc chó, yến mạch, bột sắn dây,… Green Healthy Nuts cung cấp cho cơ thể chúng ta protein thực vật, Omega 3, megie, canxi, photpho, magie. Giúp tăng cường sức đề kháng, giúp phục hồi và tái tạo năng lượng tích cực từ bên trong và giải trừ hết pin mệt mỏi một cách nhanh nhất. 

Hãy “sống” với những việc bạn yêu thích

Có bao giờ bạn tự hỏi, lần mình làm việc mình được làm việc mình yêu thích gần nhất, cách đây bao lâu? Mỗi ngày chúng ta có 24 giờ để sống, thế nên trong 24 giờ mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 30 phút để bạn thực sự “sống” với sở thích của mình.

hết pin mệt mỏi
Trồng Cây Cũng Là Phương Pháp Nhiều Người Làm Để Tìm Lại Sở Thích Bản Thân

Bạn có thể trồng cây, đi trượt ván, chạy bộ, tập yoga, ra ngoài hít thở không khí trong lành,… Hoặc bạn có thể khám phá những điều thú vị mới ví dụ như tập vẽ, tập nhảy, nấu ăn,… để giải quyết trạng thái hết pin mệt mỏi.

Khi tập quen dần với cách “sống” này, bạn sẽ có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

Cho phép bản thân được nghỉ ngơi hoàn toàn

Thật khó tin khi không làm gì cả lại được chọn vào danh sách 3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả phải không các bạn? Chúng ta hãy cùng nhìn lại cuộc sống mà mình đã trả qua nhé các bạn.

  • Có bao giờ bạn cảm thấy áp lực với cả núi công việc lúc nào cũng dồn lên vai mình?
  • Có bao giờ bạn cảm thấy mình như một robot có trí tuệ AI siêu việt, ngày nào cũng phải xử lý cả đống công việc một cách nhàm chán?
  • Có bao giờ bạn không có cảm hứng làm việc dù bạn không bị mệt, không bị bệnh?
3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả , combo 3
Hoặc Tự Tặng Bản Thân Món Quà Vào Ngày Nghỉ Của Bạn

Nếu hầu hết câu trả lời là “Có” bạn hãy tự thưởng cho bản thân một vài ngày được nghỉ ngơi tại nhà, đi xông hơi, massage thư giãn. Hoặc chỉ làm một vài việc nhỏ mà bạn cảm thấy thích thú hoặc là đi du lịch…

Bởi theo Wikipedia, hết pin mệt mỏi cũng chia làm 2 loại là mệt mỏi tinh thần và mệt mỏi thể chất đấy. Việc nghỉ ngơi hoàn toàn chính là giải pháp giúp mình vượt qua nó hoàn toàn.

Cuộc sống này là của bạn hãy làm những gì bạn yêu thích thì bạn sẽ luôn cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa, có giá trị và bạn sẽ thêm yêu cuộc sống này hơn.

Kết luận

Tất cả những phương pháp giúp cơ thể trở nên giàu năng lượng tích cực đã được Vegan Mart tổng hợp trong 3 cách vượt qua trạng thái hết pin mệt mỏi hiệu quả. Chúng ta cùng điểm lại.

Một là hãy bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất tự nhiên. Hai là dành thời gian cho tinh thần của chúng ta được “sống. Ba là dành thời gian cho cơ thể của chúng ta được “nghỉ ngơi”. Chúc các bạn luôn sống vui, khỏe và tràn đầy năng lượng tích cực.

Call Now Button
0